银屑病是一种身心性的疾病，所以这种疾病也能够受到精神、心里因素的影响，国内的有关医生在对部分银屑病患者的常规治疗当中也增加了心里治疗发难，结果表明，通过心里治疗的银屑病患者，治疗的效果要比没通过心里治疗的患者好很多。所以心里治疗也逐渐的成为了治疗银屑病的一种重要的手段。那么银屑病患者该怎么自我调节呢?
一、调节意识，人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说银屑病患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
二、注意转移，把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。
三、从行为上调节，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
四、自我控制：开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
五、释放法：让银屑病患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
六、语言调节，语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，银屑病并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。
所以乐观积极的精神因素是有利于病情好转的，而消极的精神因素则会加重或是诱发牛皮，所以精神因素对银屑病患者的影响还是非常大的。祝早日康复!
